일교차가너무심한 날씨 인것같습니다.감기 환자들도 많구요 다알고 있는 사항들이지만 다시 한번 상기 하는뜻에서 한번 올려 봅니다. <봄철 감기 예방법 > ▼ 규칙적인 생활습관으로 환경변화에 덜 영향 받도록 합니다. ▼ 과음 과로를 삼가고 하루 7-8시간 충분히 수면을 취합니다. ▼ 방안의 온도를 따뜻하게 그러나 덥지 않게 해야 하며, 적절한 습도를 유지(50-60%)하고 보리차등으로 충분한 수분을 섭취해야 합니다. ▼ 실내 환기를 잘 시키고 어린이나 환자가 있는 실내에서의 흡연을 삼가도록 합니다. ▼ 봄에 늘어난 활동량을 보충하기 위해 비타민 무기질 단백질을 충분히 섭취합니다. ▼ 손을 잘 씻도록 합니다. ▼ 감기를 다른 사람에게 옮기지 않으려면 마스크를 착옹하고 기침할 때 손으로 입을 가기도록 합니다. <이미 감기에 걸렸다면 > 우선 알레르기성 비염인지 감기인지를 구별합니다. 알레르기성 비염을 감기로 착각하고 감기약을 장기간 복용하면 오히려 다른 병을 키울 수 있습니다. 감기로 인한 콧물이나 코막힘, 재채기는 길어야 일주일이지만, 알레르기성 비염 증세는 오래 가고 알레르기를 일으키는 물질에 노출되는 순간 나타나는 점이 다릅니다. 감기에 걸렸다고 하면 “비타민C가 좋다” “아침밥을 잘 먹어야 한다”고들 하지만, 음식은 감기 퇴치에 별 도움이 되지 않습니다. 감기에 가장 좋은 약은 ‘충분한 휴식’이고 물을 하루 1500cc 정도 마시는 것이 도움이 됩니다. 가벼운 감기는 약을 먹거나 병원 치료를 받으면 2주 안에 호전되지만 기침이 3주를 넘어가면 감기로 인한 합병증이 생겼거나 천식, 기관지염, 폐렴, 결핵일 수 있으므로 진찰 받아보는 것이 좋습니다. automouse.x1co.krmouse.x1co.kr